炭水化物を抜くダイエットは???

炭水化物を抜くダイエットは???

炭水化物抜きだけでは痩せない!

皆様、こんばんは

 

今日は食事についてブログを書きます!!

一昔前に流行った炭水化物抜きダイエットについてなのですが、皆様がご存知の通り炭水化物を抜くのはダイエットにおいて基本なのですが

それだけでは痩せないどころかホルモンバランスが崩れ体調不良に陥ります!!

手取り早く痩せるには炭水化物をカットする代わりに脂質を増やさなければいけません

オリーブオイル、MCTオイル、グラスフェッドバター等で補うのがオススメです。

私は、朝食は抜きますがMCTオイルコーヒーは毎朝飲んでおります

これだけでお腹は満たされますし、頭の回転も良くなりますよ!!

最近はスーパーでも見かけますし、Amazonで検索すれば直ぐにヒットします!!

ただ、、、、炭水化物を食べながらの脂質の摂取は太りますので気をつけてくださいね。

イメージとしては焼肉は太りません(タレ、味付けに気をつける条件付)が、焼肉定食は太る

って感じですね。

次回のブログでは私のオススメ脂質多め食材をご紹介したいと思います。

 

では素敵な週末をお過ごし下さい。