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ジムに通ったけど成果が出なかった

ダイエットを目的として、スポーツジムでのトレーニングにチャレンジされている方は数多くいらっしゃいます。
しかし残念な事に、これまでジムに通った成果が出ていないと不満を感じている方もいらっしゃるようです。
こちらでは、成果を出すために必要な知識をいくつかご紹介します。

筋肉の役割

筋肉は体や骨を動かす以外にも様々な役割を持っています。その内の1つが体の熱源としての役割です。
筋肉はエネルギー源である糖や脂肪を燃焼させる事によって体温の維持・調節を行うという重要な役割を果たしています。例えば、男女問わず冷え性の方はとても増えていますが、そうした方に共通しているのが慢性的な運動不足であるという事です。
つまり、筋肉量が少ないため全身のエネルギー燃焼効率が悪く、体温を保持するのが難しいために冷え性になりやすくなってしまいます。

準備が出来るまでには時間がかかる

体の代謝量をアップさせるには、ある程度の筋肉が必要です。
これはダイエットで筋トレが有効な理由でもあります。しかし、燃焼効率の良い筋肉が出来るまでにはそれなりに時間もかかるという事はあまり知られていません。筋トレは体の筋繊維を破壊する事です。
例えば、普段使わない筋肉を動かすと筋肉痛になりますが、これは筋トレによって破壊された筋繊維が修復・再生する時の痛みです。これを繰り返す事でより強くより良い筋繊維が作りあげられていきますが、人間の自己修復機能には限界があるため、良い筋肉が出来るまでにはある程度の時間がかかります。

質の良いトレーニングで質の良い筋肉を

人間の体には平滑筋、骨格筋、心筋を全て合わせて約600種類もの筋肉があると言われています。
その筋肉の中から確実に鍛えたい筋肉に働きかけるトレーニングを行うためには、正しいフォームで的確に働きかける必要があります。
そこで、適切な知識を持ったトレーナーのいるプライベートジムで筋トレをしてみませんか?正しい知識による的確な筋トレと食事管理、サプリメント・プロテインによる栄養補給で、最大限効率の良いダイエットを目指します。

神奈川県川崎市に所在する当ジムは、短期集中でダイエットをしたい、肉体改造にチャレンジしてみたいという方におすすめのプライベートジムです。これまで様々なジムに通ったけれど成果が出なかったという方にも適切且つ丁寧なアドバイスをさせていただきます。