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間違ったダイエットの危険性

自己流ダイエットは危険

ダイエット。これは女性にとって永遠のテーマなのかもしれません。「痩せたい」「美しくなりたい」とダイエット魂に火がつくと、多くの人は極端な食事制限を行おうとします。確かに摂取カロリーを抑えるのは良い事ですが、いきなり食事の量を減らすと、食事を我慢した反動で暴飲暴食に走り、結果的にリバウンドを引き起こしてダイエット前よりも体重が増えてしまいます。

消費カロリーを増やす運動も欠かせませんが、運動理論を把握せずに自己流で行ってしまうのは非常に危険です。
ダイエットが失敗に終わるだけでなく、美容や健康面で悪影響を与える事になるでしょう。間違ったダイエットがどれほど恐ろしいものかご存知でしょうか?身体には以下のような影響を及ぼします。

過度な食事制限

  • 拒食症や過食症など、摂食障害に繋がる可能性がある
  • ヘモグロビンの材料となる鉄分が不足し、貧血を引き起こす
  • カルシウム不足で骨がスカスカになり、骨折の危険性が高まる
  • 生理痛・生理不順・不正出血など、婦人科系のトラブルが増える
  • 脳の働きが鈍って、判断力や柔軟な思考能力が顕著に低下する

持病を悪化させ、寿命を縮めてしまう

  • 使いやすい筋肉と使いにくい筋肉に分かれてしまい、身体のバランスが崩れる
  • 腰や膝などを痛め、ケガの原因になる
  • 持病を悪化させ、寿命を縮めてしまう

現在では、間違ったダイエットによる健康被害の報告が後をたちません。食事も運動も、自己流ではなく専門家の指導が必要です。

神奈川県川崎市に所在する当ジムは、一人一人の身体の変化に応じながら、その都度メニューを見直し、さらなる健康を目指すダイエットジムです。専属トレーナーがマンツーマンで指導にあたりますので、ジム初心者でも安心してご利用下さい。