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トレーニングを続けるために

ダイエットや肉体改造のため、トレーニングを始める方は多くいらっしゃいます。「今度こそ本気で」と思っても、いつの間にか挫折しているという方も少なくないはずです。そこでこちらでは、トレーニングを続けるためのコツをいくつかご紹介いたします。

目標やご褒美を設定する

「スリムな身体を手に入れたらプロポーズする」「○kg痩せたら旅行に行く」「欲しかったブランドアイテムを買う」など、目標やご褒美を設定しましょう。やはり、ご褒美を設定するのとしないのとではモチベーションの維持に差が出てきます。
しかし、ご褒美に食べ物を設定してしまうとリバウンドを引き起こす事になるので注意しましょう。

トレーニングウェアを新調する

動きやすいTシャツや短パンで始めてみるのも良いですが、ジムに通うとき専用のトレーニングウェアを新調する事をおすすめします。最近ではデザイン性の高いトレーニングウェアが多く販売されています。形から入る事はモチベーションにも影響を及ぼします。さらに「お金をかけた分無駄に出来ない」という思いからも、簡単に止める事がなくなるという効果もあります。

友人や家族など親しい人に宣言する

家族や職場、友人はもちろん、SNSを使って「トレーニングを始めました」と宣言するのも方法の一つです。
つまり自分を後に引けない状況へ追い込むのです。宣言する事で周りが監視役となってくれますし、ときには応援や励ましをもらえる事で支えにもなります。トレーニングを始めるのであれば、近年人気となっているパーソナルトレーニングジムのご利用をおすすめします。

川崎付近にお住まいの方は、当ジムをご利用下さい。当ジムは、本気でダイエット・肉体改造を望む方をマンツーマンで指導するパーソナルトレーニングジムです。JR稲田堤駅すぐ目の前と交通の便が良く、通いやすい位置にあります。費用やトレーニングの内容など分からない事がありましたら、メール、 電話にてお気軽にお問い合わせ下さい。